Dependência emocional: o que é e quais sinais observar
Muitas mulheres chegam até mim dizendo que não conseguem se soltar de uma relação, ou que se sentem vazias quando estão sozinhas. Este texto ajuda a reconhecer alguns sinais da dependência emocional e a entender por onde começar.
O que é dependência emocional?
É quando o seu bem-estar e o seu valor passam a depender quase por completo de outra pessoa, em geral o parceiro, mas também podem ser a família ou as amizades. Aos poucos, a mulher deixa de reconhecer as próprias necessidades para manter o vínculo.
Sinais que merecem atenção
- Medo intenso de ser abandonada ou de ficar sozinha.
- Dificuldade de tomar decisões sem a aprovação do outro.
- Abrir mão de vontades, planos e limites para evitar conflitos.
- Sentir que o seu valor depende da atenção e do carinho do outro.
- Permanecer em situações que machucam por medo de perder a relação.
- Dificuldade de reconhecer o que você sente e o que você quer.
Reconhecer um ou outro desses sinais não é um diagnóstico. Mas, se eles se repetem e causam sofrimento, vale olhar para isso com cuidado.
De onde isso pode vir?
Muitas vezes, esses padrões foram aprendidos ao longo da história de vida: experiências da infância, relações em que a mulher precisou se adaptar demais ou conviver com o medo. Entender isso não é procurar culpados, e sim compreender como esse padrão se formou.
Por onde começar?
O primeiro passo é olhar para a própria história e reconhecer as suas necessidades. Não se trata de dizer a você quem deve ser, mas de ajudar você a reconhecer a sua própria voz e a fazer escolhas. Na TRG, esse caminho passa pelo reprocessamento de experiências emocionais que ainda sustentam esses padrões, em busca de mais liberdade emocional e autonomia. Saiba mais em o que é a TRG.
Se o seu relacionamento envolve agressões, ameaças ou controle, você pode ligar para o Ligue 180, a Central de Atendimento à Mulher, que é gratuita. Em caso de risco imediato, ligue 190.